Coach Nutrizionale.
Specializzata in Integrazione naturale,
alimentazione bilanciata, detossinazione e stile di vita.
Spesso, quando si parla di dimagrimento, la prima cosa che viene in mente è la perdita di peso.
Tuttavia, è importante sottolineare che dimagrire non si limita esclusivamente a una diminuzione dei numeri sulla bilancia.
Il concetto di dimagrimento, quando inteso un dimagrimento sano, è molto più ampio e coinvolge la salute e il benessere complessivo di una persona.
In questo articolo, esploreremo il significato del dimagrimento al di là del semplice peso e come perseguire una visione più olistica del benessere.
Piuttosto che focalizzarsi solo sul peso, è utile considerare la composizione corporea.
La composizione corporea si riferisce alla percentuale di grasso corporeo rispetto alla massa muscolare e ad altri tessuti. Anche se il peso può rimanere stabile, è possibile ridurre la percentuale di grasso corporeo e aumentare la massa muscolare attraverso un programma di esercizio e una corretta alimentazione.
Questo può portare a una figura più tonica e definita, nonostante il peso rimanga lo stesso (la massa magra pesa di più della massa grassa infiammatoria che si va ad eliminare).
Ridurre la massa grassa in eccesso nell’organismo è fondamentale poiché il grasso è infiammatorio per il tuo corpo, è il luogo dove l’organismo immagazzina tutto ciò che non gli serve, lo intossica ed è nocivo.
Una maggiore percentuale di massa grassa rallenta il metabolismo, intossica ed infiamma l’organismo, rallenta le funzioni vitali e, nel lungo periodo, porta a malesseri importanti.
Dimagrire significa anche migliorare la salute metabolica, indipendentemente dal peso.
La riduzione del grasso viscerale (grasso intorno agli organi) e l’aumento della sensibilità all’insulina sono aspetti importanti del dimagrimento per evitare i picchi glicemici e promuovere una migliore gestione del glucosio nel sangue, prevenire condizioni e patologie più gravi e croniche. Concentrarsi su un’alimentazione equilibrata, nutrendo in profondità lìorganismo e sull’esercizio fisico può contribuire a migliorare la tua salute metabolica, indipendentemente dai cambiamenti di peso.
Dimagrire non riguarda solo il corpo fisico, ma anche il benessere mentale ed emotivo.
Concentrarsi sulla salute mentale, ridurre lo stress e migliorare l’autostima sono fattori essenziali per un dimagrimento sano e duraturo.
Sviluppare una relazione positiva con il proprio corpo e adottare abitudini di auto-cura come la detossinazione certificata, la meditazione, il sonno di qualità e la gestione dello stress sono componenti fondamentali di un percorso di dimagrimento equilibrato (per questo in tutti i miei percorsi di dimagrimento trovi risorse e strumenti per ognuno di questi aspetti).
Nel perseguire un dimagrimento che va oltre la perdita di peso, è importante adottare un approccio olistico per misurare i progressi.
Oltre a tenere traccia del peso, direi uno dei parametri meno influenti, considera altre misurazioni più realistiche come la circonferenza della vita, delle cosce o delle braccia, la percentuale di grasso corporeo e l’aumento della forza e della resistenza fisica.
Valuta anche i miglioramrnti nella tua energia, nel tuo umore e nella tua qualità di vita complessiva.
Dimagrire non è solo una questione di perdita di peso.
Una persona magra può non essere sana e non avere l’ottimale composizione corporea.
Così come una persona che pesa di più rispetto ad un’altra della stessa statura può essere invece tonica e super in forma.
Il dimagrimento sano ed il raggiungimento del proprio giusto peso è un processo che coinvolge la composizione corporea, la salute metabolica e il benessere mentale ed emotivo.
Concentrarsi su una riduzione del grasso corporeo, migliorare la salute metabolica e promuovere una relazione sana con il proprio corpo sono obiettivi importanti per un dimagrimento sostenibile e significativo.
Ricorda: il benessere globale è più importante dei numeri sulla bilancia ed il percorso verso un dimagrimento sano richiede impegno e pazienza verso te stessa!
In tutti i miei percorsi troverai questo tipo di approccio globale e vivrai un dimagrimento sano, che va a manifestarsi in una perdita SOLO di massa grassa, in una ricomposizione corporea favorevole che in modo naturale riattiva il tuo metabolismo, migliora la tua salute metabolica ed il tuo benessere emotivo e mentale.
Se vuoi intraprendere un percorso trasformativo di perdita di peso e di recupero della tua vera energia, vitalità e forma fisica
Coach Nutrizionale.
Specializzata in Integrazione naturale,
alimentazione bilanciata, detossinazione e stile di vita.
Le indicazioni di questo articolo hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere di figure professionali come medico, nutrizionista o dietista, il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di terapie alimentari o nutrizionali.
Le informazioni riportate non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto tra professionista della salute e paziente.
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Una coccola sana, buona e che ricorda il calore di casa.
La torta di mele e zucca è ideale da abbinare ad un bel tè o tisana calda!
Naturalmente dolce, con farine a indice glicemico medio-basso, sarà perfetta per darti la giusta energia ed i giusti nutrienti per affrontare la giornata con la carica giusta, anche in autunno!
Una grande e semplice strategia per mangiare sano è preparare gli snack giornalieri a casa, in modo genuino.
Cucinando uno snack sano per te e per la tua famiglia garantirai i giusti nutrienti al tuo organismo in modo genuino e sano, potendo anche mantenere la tua linea più facilmente.
Ecco qui una ricetta velocissima per creare delle barrette/biscottini (dipende come tagli l’impasto) sane ideali per le tue colazioni ed i tuoi spuntini!
Il burro di arachidi fatto in casa è ricco di sostanze nutritive, anche se è bene che venga mangiato con moderazione per l’alto apporto calorico.
E’ una preparazione semplicissima non solo è salutare ma è anche una colazione o snack perfetto, soprattutto per gli sportivi.
Ricorda: è sempre molto più salutare preparare in casa le creme spalmabili rispetto che comprarle.
Oggi ti propongo una ricetta molto veloce e facile per cucinare dei buonissimi bocconcini croccanti a base d’avena, ideali per le tue colazioni o per i tuoi snack salutari!
Hai mai assaggiato la GRANOLA?
E’ decisamente uno dei miei mix preferiti per le basi delle mie colazioni: saporito, croccante, gustoso.. e sano!
Infatti, è a base di avena!
Consumare regolarmente avena migliora le difese del sistema immunitario, aiuta il transito intestinale grazie all’elevato contenuto di beta-glucani, riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, migliora la sensibilità all’insulina, riduce i livelli di colesterolo “cattivo” LDL, aiuta a controllare la pressione arteriosa ed ha un elevato indice di sazietà.
Uno dei miei piatti preferiti, in tutte le salse, sono i PANCAKES!
E..visto che siamo nella stagione della zucca..perchè non farli di zucca?
Naturalmente dolci, con farine a indice glicemico medio-basso, saranno perfetti per darti la giusta energia ed i giusti nutrienti per iniziare la giornata con la carica giusta, anche in autunno!
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Specializzata in Integrazione naturale,
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Raggiungiamo questo obiettivo principalmente grazie alla creazione di Routine Sane e grazie ad un’alimentazione funzionale ed una specifica integrazione naturale personalizzata.
Già dopo pochi giorni loro si vedono e si sentono meglio, senza particolari costrizioni o rinunce.
All’interno del Webinar LIGHT-ON, trovi consigli pratici, semplici ed efficaci, per trovare e mantenere il tuo Equilibrio e un Rapporto Sano con il Cibo.
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Per raggiungere i tuoi obiettivi in materia di salute, benessere e forma fisica e serenità emotiva, è fondamentale una Nutrizione Profonda e Funzionale.
La Nutraceutica è la Risposta.
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