Ti accorgi di sentirti costantemente stressata? Hai la sensazione di non riuscire a staccare la spina e di essere costantemente in balia dello stress?
Noti una diminuzione della tua capacità di concentrazione e di attenzione nelle attività quotidiane?
Ti capita spesso di fare le cose in modo automatico, senza prestare davvero attenzione a ciò che stai facendo?
Hai la sensazione che la tua mente sia costantemente impegnata con pensieri e preoccupazioni, rendendoti difficile vivere nel momento presente e goderti appieno le esperienze di tutti i giorni?
Ti sembra di perdere la gioia e la consapevolezza nella tua vita quotidiana?
NON È COSÍ CHE MERITI DI SENTIRTI.
FERMATI UN ATTIMO…
E… RESPIRA.
Nel mondo frenetico in cui viviamo, spesso ci si trova immersi in una corsa contro il tempo.
Le giornate sono sempre più affollate di impegni, le scadenze incombono e ci si sente costantemente sotto pressione.
In questo vortice, quasi sempre ci si dimentica di godersi il momento presente e ci si perde così l’importanza e la felicità di rallentare e vivere nel qui e ora.
E si vive in un costante loop di stress che allontana sempre di più dal proprio vero scopo di vita: STARE BENE ED ESSERE FELICI.
E, se ci pensi, questa vita frenetica è alla base dell’adozione di abitudini di vita poco salutari.
Mangiamo mentre lavoriamo, mandiamo messaggi ormai quasi senza pensare e prima di goderci il momento siamo già li a fare una foto o pubblicare un post sui social.
E si ricerca la libertà ed una “pausa dai pensieri” con modalità effimere che non fanno altro che “buttare la polvere sotto il tappeto”, senza essere davvero utili e produttive.
Tant’è vero che, quando poi si ritorna alla quotidianità, nulla sembra cambiato.
Suona famigliare?
A lungo andare, questo porta a sempre maggiore stress ed ansia, tristezza, frustrazione, insoddisfazione, perdita di gioia e apprezzamento, mancanza di reale connessione con gli altri, perdita di produttività ed efficienza, perdita di autenticità e senso del proprio scopo nella vita;
e tutto questo si riflette anche in una notevole compromissione della propria salute fisica e mentale.
BASTA! INTERROMPI QUESTO LOOP!
È sempre più evidente quanto sia necessario riportare il focus all’importanza di vivere nel presente, godersi quello che ci circonda e ascoltare i segnali del nostro corpo; questo è fondamentale per la nostra salute psicofisica ed anche per la nostra gioia e realizzazione in questo mondo.
Fortunatamente, anche se si è sempre più di corsa, è ancora possibile fermarsi, ritrovarsi, e tornare a quando la vita era fatta di piccoli momenti essenziali.
Ritrovare il proprio ritmo naturale è fondamentale per il nostro benessere e la nostra felicità.
Rallentare e vivere nel qui e ora ci consente di apprezzare la bellezza del momento presente e di connetterci con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Quando siamo costantemente proiettati nel futuro o bloccati nel passato, perdiamo l’opportunità di sperimentare la gioia e la pace che possono essere trovate solo nel presente.
Vivere nel qui e ora ci aiuta a rompere il ciclo dello stress e dell’ansia, consentendoci di concentrarci su ciò che sta accadendo al momento e di prendere decisioni più consapevoli.
Per ritrovare il nostro ritmo naturale e vivere nel presente, possiamo adottare diverse strategie.
Qui te ne condivido 3, anche se ti consiglio di leggere fino fondo per una sorpresa PREMIUM!
1) Una prima strategia è dedicare del tempo al SILENZIO e alla RIFLESSIONE.
Troppo spesso si è immersi nel rumore costante delle proprio vite: il traffico, la musica, le conversazioni.
Tutto passa davanti senza che si stia ascoltando o guardando davvero.
Il silenzio ci permette di spegnere il rumore esterno e di ascoltare la nostra voce interiore.
Possiamo dedicare alcuni minuti ogni giorno a meditare o semplicemente a stare in silenzio, concentrati sul nostro respiro.
Questa pratica ci aiuta a calmarci, ad allentare la tensione e ad entrare in contatto con il nostro essere più profondo.
2) Una seconda strategia consiste nel praticare la CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO.
Spesso ci si muove attraverso la vita senza nemmeno accorgersi del proprio corpo e delle sue sensazioni.
Prendersi il tempo per diventare consapevoli del corpo e delle sue reazioni ci permette di entrare in sintonia con noi stessi e con il momento presente.
3) Infine, una terza strategia per ritrovare il proprio ritmo naturale è dedicarsi a una PAUSA DIGITALE.
Si vive in un’era dominata dalla tecnologia e si è costantemente connessi ai nostri dispositivi. Questa costante esposizione a notifiche, e-mail e social media tiene costantemente distratti e impedisce di vivere nel momento presente.
Dedicare del tempo ogni giorno a staccare completamente dai dispositivi digitali ci consente di riconnetterci con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Possiamo creare dei momenti speciali senza tecnologia, come ad esempio leggere un libro, fare una passeggiata o trascorrere del tempo di qualità con i nostri cari.
Questi momenti di distanza dai dispositivi ci permettono di vivere nel qui e ora e di apprezzare la bellezza della vita al di fuori dello schermo.
Se vuoi approfondire tutto questo, ho una NOTIZIA IMPORTANTE PER TE:
Il 20 GIUGNO ALLE 21:00 terrò webinar GRATUITO dedicato al riallineare mente e corpo ritrovando se stessi nel qui ed ora.
Sarà un momento importante di coaching pratica esperienziale che ti permetterà di essere guidata da esperti del settore che condivideranno con te strumenti pratici che puoi applicare immediatamente per ridurre lo stress, migliorare la tua salute mentale e fisica e riconnetterti al tuo qui ed ora, aumentando il tuo livello complessivo di benessere.
Le strategie che ti ho passato in questo articolo sono solo un assaggio rispetto a ciò che imparerai durante il webinar, che ti offrirà un’occasione per approfondire la tua consapevolezza riguardo alla connessione mente-corpo e all’importanza di un equilibrio armonioso.
Questa consapevolezza ti aiuterà a prendere decisioni più consapevoli nella tua vita quotidiana e a coltivare uno stato di equilibrio duraturo.
È TOTALMENTE GRATUITO e già partecipando ti sentirai MEGLIO, PIÚ SERENA E CONSAPEVOLE.
Prenditi questo momento trasformativo per te, rallenta e partecipa.
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Ritrovare il proprio ritmo naturale ci aiuta a rompere il ciclo dello stress e dell’ansia, consentendoci di goderci il momento presente, di prendere decisioni più consapevoli e di ritrovare armonia tra mente e corpo.
Ci aiuta anche a intraprendere in modo molto più semplice la strada verso uno stile di vita sano e scelte più utili per noi, senza fatica.
Scegliamo di rallentare, di vivere nel qui e ora e di apprezzare la bellezza della vita che ci circonda!
