Ecco alcuni semplici suggerimenti che puoi già introdurre nella tua vita quotidiana per un sano stile di vita alcalino, che migliorerà di gran lunga il tuo benessere:
1) Alimentazione:
gli alimenti e l’acqua alcalini vengono consumati per dare al corpo i nutrienti di cui ha bisogno per neutralizzare gli acidi e le tossine nel sangue, nella linfa, nei tessuti e nelle cellule. Ci sono alcuni alimenti che sono naturalmente alcalinizzanti, come frutta e verdura fresca, noci e semi, cereali integrali, legumi, olio e semi di lino, alghe, curcuma, zenzero, tè verde, puro gel di aloe vera non diluito (più avanti in questo articolo te ne parlo), alimenti ricchi di clorofilla, alimenti ricchi di potassio e calcio, germogli e piante selvatiche. Inoltre, è importante diminuire il più possibile cibi acidi come carne, latticini, prodotti caseari, alimenti trasformati ed industriali, prodotti preconfezionati, zucchero raffinato, farinacei raffinati, cibi fritti, cibi riscaldati in microonde, caffeina, bevande alcoliche, bevande gassate, tè nero.
2) Attività fisica:
l’esercizio fisico regolare, preferibilmente all’aria aperta, è importante anche per alcalinizzare il corpo; infatti, aumenta la circolazione sanguigna e il flusso di ossigeno nel corpo, che aiuta a eliminare le tossine e gli acidi dal nostro corpo. Inoltre, può anche aiutare a ridurre lo stress, che è una delle cause dell’acidità corporea.
Prediligi un’attività fisica moderata e più frequente rispetto a grandi sforzi concentrati.
NOTA BENE: è importante che l’esercizio fisico sia regolare e non saltuario. Il nostro corpo infatti durante l’attività fisica produce acido lattico che può causare un ambiente acido, ma quando l’esercizio fisico è costante, il corpo inizia a eliminare gli acidi in eccesso e a mantenere invece con più facilità un ambiente alcalino.
3) Idratazione e bevande alcalinizzanti:
preferisci sempre acqua filtrata ed alcalina, a temperatura ambiente o calda (solo in questo modo ne attivi pienamente le proprietà idratanti).
L’acqua alcalina ha un pH superiore a 7 ed è un’ottima fonte di minerali come calcio, magnesio e potassio e può aiutare a neutralizzare gli acidi presenti nel nostro corpo e mantenere l’equilibrio alcalino.
Rendere la tua acqua ancora più alcalinizzante velocizza il processo.
Puoi aggiungere alla tua acqua giornaliera (oppure berla la mattina appena sveglia) una delle bevande naturali più alcalinizzanti in assoluto: il gel puro di aloe vera (non uno qualunque, deve avere determinate caratteristiche e certificazioni per poter funzionare, altrimenti è acqua sporca che addirittura va a peggiorare l’acidità).
Ti consiglio questo con certificato d’efficacia
4) Stress e Sonno
lo stress cronico o il sonno disturbato o non sufficiente possono aumentare l’acidità nel nostro corpo e causare una serie di problemi di salute.
Ci sono molte tecniche di gestione dello stress che possono aiutare a ridurre lo stress, come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda e l’attività fisica regolare.
Nei miei percorsi trovi visualizzazioni, meditazioni e pratiche per gestire e ridurre lo stress ed aiutarti a rilassarti per dormire meglio.
5) Pratica detossinazioni cicliche e certificate:
La detossinazione e l’alcalinizzazione corporea sono processi strettamente correlati.
Detossinare il tuo organismo è il modo più veloce per riportare il tuo corpo su livelli ottimali di PH alcalino.
Questo perché l’accumulo di tossine provoca acidità e, viceversa, un ambiente acido rallenta ed inibisce anche i processi di detossinazione, perché gli organi come il fegato e i reni funzionano in modo meno efficiente.
Per questo è fortemente utile un percorso strutturato, che aiuta i tuoi organi emuntori (di pulizia) a tornare a funzionare al meglio, eliminando il livello di acidità corporea.
