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La mia ultima Ricetta

Torta di mele e zucca

Una coccola sana, buona e che ricorda il calore di casa.
La torta di mele e zucca è ideale da abbinare ad un bel tè o tisana calda!

Naturalmente dolce, con farine a indice glicemico medio-basso, sarà perfetta per darti la giusta energia ed i giusti nutrienti per affrontare la giornata con la carica giusta, anche in autunno!

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Di Francesca Cucchi

Coach Nutrizionale Specializzata in Medicina Nutrizionale e Metabolomica,
Detossinazione, Alimentazione Bilanciata, Integrazione Naturale e Stile di Vita

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Torta di mele e zucca

Una coccola sana, buona e che ricorda il calore di casa.
La torta di mele e zucca è ideale da abbinare ad un bel tè o tisana calda!

Naturalmente dolce, con farine a indice glicemico medio-basso, sarà perfetta per darti la giusta energia ed i giusti nutrienti per affrontare la giornata con la carica giusta, anche in autunno!

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Barrette albicocca e cioccolato fondente

Una grande e semplice strategia per mangiare sano è preparare gli snack giornalieri a casa, in modo genuino.

Cucinando uno snack sano per te e per la tua famiglia garantirai i giusti nutrienti al tuo organismo in modo genuino e sano, potendo anche mantenere la tua linea più facilmente.

Ecco qui una ricetta velocissima per creare delle barrette/biscottini (dipende come tagli l’impasto) sane ideali per le tue colazioni ed i tuoi spuntini!

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Burro d’arachidi semplice fatto in casa

Il burro di arachidi fatto in casa è ricco di sostanze nutritive, anche se è bene che venga mangiato con moderazione per l’alto apporto calorico.

E’ una preparazione semplicissima non solo è salutare ma è anche una colazione o snack perfetto, soprattutto per gli sportivi.

Ricorda: è sempre molto più salutare preparare in casa le creme spalmabili rispetto che comprarle.

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Granola fatta in casa

Hai mai assaggiato la GRANOLA?
E’ decisamente uno dei miei mix preferiti per le basi delle mie colazioni: saporito, croccante, gustoso.. e sano!

Infatti, è a base di avena!

Consumare regolarmente avena migliora le difese del sistema immunitario, aiuta il transito intestinale grazie all’elevato contenuto di beta-glucani, riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, migliora la sensibilità all’insulina, riduce i livelli di colesterolo “cattivo” LDL, aiuta a controllare la pressione arteriosa ed ha un elevato indice di sazietà.

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Pancakes dolci di zucca

Uno dei miei piatti preferiti, in tutte le salse, sono i PANCAKES!

E..visto che siamo nella stagione della zucca..perchè non farli di zucca?

Naturalmente dolci, con farine a indice glicemico medio-basso, saranno perfetti per darti la giusta energia ed i giusti nutrienti per iniziare la giornata con la carica giusta, anche in autunno!

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Il Benessere

Non è più solo una questione Estetica

MA È SEMPRE DI PIÙ UNA NECESSITÀ DI SALUTE

So perfettamente che il Tempo Libero è sempre meno.
Le cose da fare, sempre di più.
 
Questo fa sì che il tempo dedicato al PRENDERCI CURA di noi sia poco.
In alcuni casi, addirittura Zero.
 
Ti capisco.
Non voglio darti regole magiche che ti stravolgeranno la vita.
Perché so perfettamente che non funzionano.
 
Al contrario voglio darti consapevolezza di come funziona il tuo Corpo e di conseguenza, come aiutarti a muovere le “leve giuste”.
 
Infatti ti aiuterò a ottenere benessere, attraverso piccoli cambiamenti quotidiani, che non stravolgeranno affatto la tua vita, perché la maggior parte di essi avverrà all’interno del tuo corpo e della tua Routine Giornaliera.
 
Ci terrei davvero a poterne parlare con te.
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